呼吸の大切さ

皆様、こんにちは。

春や秋の花粉の時期、風邪を引いた時などに実感するのが「呼吸の大切さ」です。

呼吸が苦しいのは本当に辛いですよね・・。

皆さんは呼吸について意識したことはありますか？

呼吸は自律神経と密接な関係にあります。

自律神経は、呼吸、心臓を動かす、体温調整など、意識しなくても人の身体を維持する大切な機能を司っていいます。自立というだけあって寝ている間も勝手に働いてくれています。

姿勢不良などで自律神経に不調があると、花粉症の症状がひどくなったり、何もなくても普段から呼吸が浅くなっている方も多いです。

呼吸が浅い方は、なんだかぼんやりしたり、だるくなったり、知らず知らずのうちに疲労が溜まり、漠然とした不調が日常生活の中で増え、ゆくゆくは大病につながることもあるかもしれません。

ぜひ、今、深呼吸をしてみてください。

それだけでも少しすっきりした感覚が生まれるはずです。

普段の生活の中で呼吸を意識してみることから始めてみましょう。

ピラティスのエクササイズでも呼吸を大事します。

ピラティスを始めると、驚くほど呼吸が深く楽になりますよ！！