ピラティスとヨガの違い

皆様、こんにちは。

会員様からもご質問が多い ピラティスとヨガの大まかな違いを、あらためてご紹介いたします！

①目的の違い

• ピラティス：体幹強化・姿勢改善が主な目的（元々は傷病者のリハビリとして考案されました）

• ヨガ：心身の調和・リラクゼーションが主な目的

②動きのスタイル

• ピラティス：筋トレに近く、ゆっくりと繰り返しの動きが多い

• ヨガ：ポーズをキープすることが多く、静的な動き

③呼吸法

• ピラティス：胸式呼吸

• ヨガ：腹式呼吸

④歴史と起源

• ピラティス：20世紀にドイツ人ジョセフ・ピラティス氏が考案

• ヨガ：数千年前のインドが起源の伝統的な修行法

⑤道具の使用

• ピラティス：マシンや小道具を使うことも多い

• ヨガ：基本はマットのみ（補助具もあるが少なめ）

ピラティスもヨガもそれぞれにメリットがあり、どちらも体と心に良い影響を与えることができます。目的や体調に合ったエクササイズを選んで、充実した健康生活を送りましょう！

ぜひKAGURAでの体験もお待ちしてます！