ピラティスで得られるものについて

こんにちは！今日は「ピラティスで得られるもの」についてお話しします。

私たちの体は、日々の生活の中で少しずつ歪んでいきます。長時間のデスクワークや、無意識のうちにとっている偏った姿勢、正しくない歩き方。こうした積み重ねが、肩こりや腰痛、疲れやすさといった不調を引き起こしているのです。

ピラティスは、そうした体のクセを見つめ直し、整えるための方法。特に、身体の深層部（インナーマッスル）を意識的に鍛えることで、正しい姿勢やスムーズな動きを取り戻していきます。ゆったりとした動きと呼吸を連動させることで、身体の軸が安定し、内側から整っていく感覚を味わえます。

継続することで、次のような嬉しい変化が期待できます。

• 姿勢が整う：猫背や反り腰が改善され、立ち姿や歩き方が美しく。

• 肩こり・腰痛の軽減：筋肉の使い方が整い、慢性的な負担が軽くなります。

• 体幹が強くなる：身体の中心が安定し、日常の動きもスムーズに。

• 呼吸が深くなる：ゆったりとした呼吸ができるようになり、自律神経のバランスも整いやすく。

• 内臓の働きが活発に：姿勢が整うことで内臓が正しい位置に収まり、働きが高まります

  
  

こうした変化を実感すると、「体が軽くなった」「動きやすくなった」「疲れにくくなった」など、体への信頼が高まり、気持ちも前向きになります。ピラティスは、体だけでなく心にもやさしい、現代人にこそ取り入れてほしい習慣です。